Pourquoi la volonté pour arrêter de fumer n’est pas suffisante !

La volonté pour arrêter de fumer ne suffit pas !

Combien de fois entend-t-on « Si tu voulais arrêter de fumer » ou bien « Un peu de volonté, Madame, pensez à votre enfant » lancé méchamment par un non-fumeur à une femme enceinte.

Si c’était si simple beaucoup des fumeurs qui nous entourent auraient jeté leur dernière cigarette depuis longtemps !

 

volonté pour arrêter de fumer

La volonté pour arrêter de fumer ne suffit pas, ça se saurait !

Volonté pour arrêter de fumer et emprise du tabac

Regardez autour de vous combien de fumeuses et fumeurs, des femmes et des hommes habituellement volontaires, dynamiques, qui gèrent très correctement leur vie, n’arrivent pas à quitter le tabac.

Pensez-vous vraiment que ces gens manquent de volonté ?

Certes, décider d’arrêter de fumer est un acte volontaire.
En effet sans la volonté d’arrêter de la part du fumeur, rien n’est possible.
Mais ça ne suffit pas !

De nombreux fumeurs ont souvent décidé d’arrêter de fumer.
Mais la démarche pour réussir à arrêter de fumer est bien plus complexe qu’il n’y paraît.
Contre toute attente, la volonté pour arrêter de fumer, seule, ne sera d’aucun secours.

Un non fumeur, c’est à dire quelqu’un qui n’a jamais fumé peut difficilement comprendre la puissance addictive du tabac.
Je parle bien d’un non-fumeur, pas d’un ex-fumeur.

Addiction et volonté pour arrêter de fumer

L’addiction n’est pas du domaine de la volonté.
L’addiction est caractérisée par un besoin irrépressible de consommer un produit, en ce qui nous concerne, le tabac.
La volonté n’y peut rien.

 

Mécanisme de l’addiction

Notre cerveau a un fonctionnement très particulier, sans lequel nous ne pourrions survivre.
Une partie de ce cerveau gère tous les automatismes vitaux.

Si nous devions penser à chaque instant à respirer, à régler notre rythme cardiaque et ces mille choses nécessaires à notre survie, je n’aurais jamais été en mesure d’atteindre un âge assez avancé pour écrire ces lignes, et vous pour les lire !

Une partie de notre cerveau, docile magasinier, nous donne soif, quand notre organisme manque d’eau, nous fait respirer quand le sang contient trop de gaz carbonique etc.

Aussi extraordinairement dévoué qu’il l’est à notre survie, il est malheureusement bien imparfait !

Il lui arrive de se tromper.
Quand il se trompe, il a beaucoup de mal à le reconnaître.
Et là, il est têtu, mais têtu !
Dans ce cas, malheureusement, la volonté pour arrêter de fumer ne suffit pas !

Comment le tabac trompe le cerveau

Le cerveau se trompe quand il s’agit de tabac !

A la première cigarette, il remarque bien qu’il y a de la nicotine dans le sang et d’autres produits issus du tabac.
Un nouveau fumeur est marqué dès sa première cigarette.

Ce sont les récepteurs nicotiniques qui l’avertissent.
Ces récepteurs nicotiniques portent ce nom parce qu’ils sont sensibles à la nicotine.
Il est rare que l’on devienne addicte dès la première cigarette, mais, ça arrive malheureusement quelquefois, surtout chez les très jeunes fumeurs.

En répétant la consommation, arrive un moment où notre cerveau – robot – magasinier intègre que ces produits et principalement la nicotine sont nécessaires à notre survie.
Ce qui est évidemment totalement faux ; mais un fumeur le ressent ainsi.

Pour cette raison, il n’est pas rare de voir un fumeur annuler son premier rendez-vous chez le tabacologue, pris de panique de devoir arrêter de fumer.

A ce moment, le fumeur est piégé dans l’addiction tabagique.

Faim de tabac

Toutes les demi-heures en moyenne, ce cerveau robot – magasinier va déclencher chez le fumeur des stimuli, pour lui donner « faim » de tabac.
Le plus terrible, c’est que ces stimuli vont prendre un aspect de malaise, d’inconfort, de stress.

Sans réfléchir, le fumeur sort une cigarette.
Rien que de l’avoir en main, il va déjà mieux.
Pourtant, il n’a encore rien consommé !
Son cerveau sait que sa dose va arriver.

Comme lorsque affamé(e), de mauvaise humeur peut-être.
De vous être assis(e) au restaurant, d’avoir la carte en main, vous allez déjà mieux.
La bonne humeur est revenue, parce que votre magasinier sait que vous allez manger.

La cigarette calme la « faim » de tabac

Et notre diligent magasinier ne va pas aller jusqu’à nous aider à comprendre que ce malaise a été engendré par la cigarette précédente.
Il se contente de l’intendance : bête et discipliné, il y a un manque, il approvisionne.
Un point, c’est tout !
Peu importe l’origine du manque.

Plaisir et tabac

Le besoin comblé, le fumeur éprouve une sensation de bien être, qui confine au plaisir.
Le shoot provoqué par l’arrivée rapide de la nicotine aux récepteurs nicotiniques (moins de 7 seconde entre la bouffée et la réaction des récepteurs nicotiniques – il faut 17 à 18 secondes pour un produit injecté en intraveineuse -.) déclenche une sensation de plaisir intense.
Ces shoots répétés tout au long de la journée jouent un rôle essentiel dans l’addiction tabagique.
Vous en saurez plus sur ce phénomène en lisant cet article consacré au cerveau – robot ou cet autre article sur l’autotitration.

Ne parlez plus de volonté pour arrêter de fumer

Nombre de fumeurs pourtant habituellement volontaires ne comprennent pas ce qui leur arrive.
Désarmés, n’osant pas se l’avouer ou l’avouer à leur entourage, ces fumeurs préfèrent faire l’autruche et dire « Je m’arrête quand je veux » ou « je n’ai pas envie d’arrêter de fumer ».
Au lieu de dire « je voudrais arrêter de fumer, mais je n’y arrive pas. Le tabac est plus fort que moi ! »
Et chaque fois qu’un non-fumeur leur dit « Arrêter de fumer, n’est qu’une question de volonté », chaque fois, c’est une petite blessure, une petite humiliation.

Maintenant, vous savez ; vous ne direz plus « Un peu de volonté », mais « Motive-toi, je suis sûr que tu peux arriver à arrêter de fumer » !
Vous serez beaucoup mieux reçu(e), vous verrez !

Une réflexion au sujet de “Pourquoi la volonté pour arrêter de fumer n’est pas suffisante !

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